Hướng dẫn tập Donkey Kicks đúng cách Bắt đầu với tư thế chống 2 tay và quỳ gối trên thảm, chống tay vuông góc với thân người và khoảng...

Hướng dẫn tập Glute Bridge đúng cách Nằm ngửa người trên sàn, lưng giữ thẳng. Hai lòng bàn chân đặt song song trên sàn tập, hai đầu gối...

Hướng dẫn tập Dumbbell Goblet Squat đúng cách Để không phải gặp những rủi ro đáng tiếc, bạn cần phải nắm vững các nguyên tắc và phương...

Hướng dẫn tập Glute Bridge đúng cách Để tập đúng cách thì khi hạ người thấp xuống, bạn hãy lưu ý những vị trí đầu, lưng, bụng dưới đây:...