Side Plank Video Hướng Dẫn
Hướng dẫn tập Side Plank Raise đúng cách Bước 1: Nằm nghiêng sang bên phải, cong đầu gối hoặc duỗi thẳng chân, cẳng tay phải đặt trên sàn...
Mar 20, 20211 min read
Ab Crunch Video Hướng Dẫn
Hướng dẫn tập Ab Crunch đúng cách Nằm ngửa trên sàn. 2 chân co 90 độ, 2 tay đặt ngang 2 tai của bạn. Nâng đầu và ngực lên khỏi sàn đến...
Mar 17, 20211 min read
Bụng 6 Múi Trong Vòng 30 Hiệu Quả
6 múi tập bụng
Jan 17, 20213 min read
Jan 2, 20213 min read
