Hướng dẫn tập Single Leg Dumbbell Deadlift đúng cách 2 tay cầm tạ Dumbbell, 2 chân đứng thẳng, rộng bằng vai, đầu gối cong nhẹ. Cố định...

Hướng dẫn tập Bodyweight Squat Jumps đúng cách Để tập đúng cách thì khi hạ người thấp xuống, bạn hãy lưu ý những vị trí đầu, lưng, bụng...