Hướng dẫn tập Dumbbell Goblet Squat đúng cách Để không phải gặp những rủi ro đáng tiếc, bạn cần phải nắm vững các nguyên tắc và phương...

Hướng dẫn tập Resistance Band Deadlift đúng cách Đứng vào giữa giây kháng lực Mông đẩy ra sau Lưng thẳng Cổ thẳng hướng về trước Vai hơi...

Hướng dẫn tập Bent Over Dumbbell Row đúng cách 1. Giữ tạ với lòng bàn tay hướng vào trong, chân hơi cong gối, hơi cong người xuống và...

Hướng dẫn tập Resistance Band Lat Pull Down đúng cách Sau khi lăp dây kháng lực lên, tay nắm chạy dây và mở rông ngang tầm vai. Ngực hơi...

Hướng dẫn tập Single Leg Dumbbell Deadlift đúng cách 2 tay cầm tạ Dumbbell, 2 chân đứng thẳng, rộng bằng vai, đầu gối cong nhẹ. Cố định...

Hướng dẫn tập Reverse Lunge đúng cách Đầu tiên các bạn đứng thẳng, 2 tay chống hông, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng tới trước. Lùi chân trái...

Hướng dẫn tập squat đúng cách Để không phải gặp những rủi ro đáng tiếc, bạn cần phải nắm vững các nguyên tắc và phương pháp tập luyện...

Hướng dẫn tập Knee Push Ups đúng cách Để tập đúng cách thì khi hạ người thấp xuống, bạn hãy lưu ý những vị trí đầu, lưng, bụng dưới đây:...

Hướng dẫn tập Glute Bridge đúng cách Để tập đúng cách thì khi hạ người thấp xuống, bạn hãy lưu ý những vị trí đầu, lưng, bụng dưới đây:...

Hướng dẫn tập Jumping Lunges đúng cách Để tập đúng cách thì khi hạ người thấp xuống, bạn hãy lưu ý những vị trí đầu, lưng, bụng dưới đây:...